fbpx

Таро като инструмент за себепознание и личностно развитие

В последните години картите таро нашумяха изключително много. Да не кажем, че станаха “модерни”. А, с масовата им употреба идва и доза деинформация относно предзначението им. Всъщност таро е много специален инструмент, който може да бъде използван по множество различни начини.  Ще разгледаме какво НЕ Е таро, как ДА НЕ използваш таро и какви са […]

Грижа за себе си: 43 БЕЗПЛАТНИ идеи

Нека социалните мрежи и инфлуенсърите не те карат да мислиш, че за да имаш добра грижа за себе си трябва да робуваш на естетика и да похарчиш доста пари за ненужни продукти за лице, коса, кожа, свещи, витамини и т.н.

Едиственият ресурс, който трябва да вложиш е твоето време. Себегрижата може да бъде физическа, умствена, духовна, разтоварваща. И не винаги трябва да е дълбока и извисена. В тази статия има разнообразни предложения за активна грижа за себе си от забавление и разпускане до малко повече дълбочина. С толкова много безплатни предложения, нямаш извинение вече.

Йога за разбито сърце

Терена на разбитите сърца е труден за минаване, но никой не пропуска да го извърви. Разбитото сърце е универсално преживяване, носещо със себе си вълна от болка и тежки състояния. Но измежду кризите съществува и възможност за преоткриване на себе си. Често грижата за емоционалните рани остава пренебрегната. Това пренебрежение води до торнадо от физически […]

Как да се научим да приемаме тялото си

Още от ранна възраст се сблъскваме с нереалистичните очаквания как трябва да изглеждат телата ни. Примерите за “перфектното тяло” ни дебнат зад всеки ъгъл, за да ни напомнят колко “неперфектно” е нашето. Това поражда не малък вътрешен конфликт, който често остава с нас през годините. Ако не обърнем внимание на отношението, което имаме към тялото […]

Всичко за йога накратко

Йога, древна практика, възникнала в Индия преди хиляди години, е надхвърлила времето и географските граници, за да се превърне в глобален феномен. Това са много повече от просто физически пози. А, именно цялостна система за постигане на физическо, умствено и духовно благополучие. В тази статия ще разгледаме какво е йога, кои са осемте стълба, безбройните […]

Най-разпространените видове йога

yoga pose

Йога е древна практика, възникнала в Индия преди повече от 5000 години, която днес е глобален феномен. Думата „йога“ означава „съюз“. Тя обхваща огромен набор от практики и философии, насочени към постигане на физическа, умствена и духовна хармония. От Хатха йога до динамичния поток на Виняса, и от интроспективните дълбини на Кундалини до дисциплинираната прецизност […]

Медитация: Изкуството да присъстваш тук и сега

медитация

Медитацията е практика, която има силата да промени изцяло живота ни. Това е един изключително мощен инструмент, който не изисква нищо, освен да присъстваш. Напълно безплатен и достъпен за всеки, навсякъде.

Невероятно е как бъдейки неподвижни с фокус върху дишането, има способността да преобрази всичко отвътре или отвън.

Йога пози за женско здраве

Йога е древна индийска практика, която може да проследим над 5 хиляди години назад във времето. Днес е изключително популярна в световен мащаб като един от най-добрите холистични подходи за поддържане на физическо, умствено и духовно благополучие.

Йога съчетава физически пози (асани), дихателни упражнения (пранаяма) и техники за медитация за постигане на хармония и баланс в тялото и ума.

Редовното практикуване на йога има дълбок ефект върху женското здраве, атакувайки специфични проблеми и създавайки възможност за балансиран и пълноценен начин на живот.