fbpx

Йога пози за женско здраве

Йога е древна индийска практика, която може да проследим над 5 хиляди години назад във времето. Днес е изключително популярна в световен мащаб като един от най-добрите холистични подходи за поддържане на физическо, умствено и духовно благополучие.

Йога съчетава физически пози (асани), дихателни упражнения (пранаяма) и техники за медитация за постигане на хармония и баланс в тялото и ума.

Редовното практикуване на йога има дълбок ефект върху женското здраве, атакувайки специфични проблеми и създавайки възможност за балансиран и пълноценен начин на живот.

8 лоши навици, които ни саботират

жена с чаша вино и цигара в ръка

Навиците определят до голяма степен качеството на нашия живот. Това е рутинно поведение, което бива повтаряно отново и отново било то съзнателно или подсъзнателно. Ето защо е важно да правим проверка какви са ежедневни ни навици и колко от тях са ползвотворни всъщност