fbpx

20-дневно предизвикателство: Йога и личностно развитие

Wishlist Share
Share Course
Page Link
Share On Social Media

About Course

20-дневно предизвикателство за йога, личностно развитие и справяне със стрес и тревожност.

Холистична програма, прецизно създадена за хармония между тяло, съзнание и дух. Съчетава движение, дихателни упражнения и техники за личностно развитие с цел изследване на потиснатите кътчета и отклюване на пълния ни потенциал. 

 

🪷 Йога 🪷

Насладете се на поредица от йога класове, които се фокусират върху освобождаването на психически травми натрупани в тялото ни, изграждане на сила и развиване на повече гъвкавост. Всички практики са подходящи за начинаещи и напреднали.

 

🌙 Медитация 🌙

Намерете своя център и отключете потенциала си. Потопете се в различни видове водени медитации и изградете по-дълбока връзка с вътрешния Аз. Когато умът затихне, душата започва да говори.

 

Дихателни техники

Работата с дишането е друг ключов компонент на тази програма. Ще приложим различни дихателни техники, които пречистяват тялото и успокояват нервната система. Това може да бъде особено полезно за тези, които се борят с безпокойство или стрес.

 

🔥 Личностно развитие 🔥

Подхранване на връзката ум-тяло. Потопете се в подсъзнанието с упражнения за личностно развитие и работа със сянка. Очакват ви техники за идентифициране на лимитиращи вярвания, негативни модели на мислене и поведение, справяне с неразрешени емоции, трансформация и отключване на потенциала. Опознаване на автентичната ви същност.

 

🪬 Акценти от програмата 🪬

– Ежедневни йога практики, насочени към различни аспекти на тялото, съзнанието и живота.

– Водени медитации за вътрешен мир.

– Дихателни упражнения за повишена жизненост и емоционален баланс.

– Упражнения за личностно развитие и преодоляване на ограничаващи вярвания.

 

Всички практики са на запис с цел всеки да практикува в удобно за него време.

 

Често задавани въпроси

 

За кого е подходяща тази йога програма?

  • Програмата е подходяща за както за начинаещи в йога, така и за напреднали.

 

Колко време продължава?

  • 20 дни
  • Всеки ден изследваме различен аспект от нашето тяло и съзнание.
  • Всички видеа са предварително записани. Темпото на програмата е изцяло препоръчително, може да правите практиките според вашите предпочитания.

 

Може ли програмата да се изпълнява по всяко време или има определен график, който да се следва?

  • Програмата може да се изпълнява по всяко време от всяка точка на света. Всички практики са на запис с цел всеки да практикува в удобно за него време.

 

Колко време е една сесия?

  • Около 50-60 мин.
  • Една дневна сесия включва йога клас, медитация и упражнения за личностно развитие.

 

Ще имам ли нужда от специално оборудване?

  • Единственото, от което имате нужда е постелка за йога и нещо за писане – тетрадка, бележник, телефон, лаптоп.

 

Мога ли да получа достъп до програмните материали след приключване на 4-седмичната програма?

  • Да, достъпа до безсрочен.

 

Ако се затруднявам с изпълнението на програмата или имам допълнителни въпроси, с кой мога да се свържа?

  • Ще имате достъп до Telegram и Facebook група, където може да задавате вашите въпроси и да участвате в дискусии. Не се колебайте да се свържете и директно с нас на rumyana@spiritanimal-yoga.com или в Instagram.

 

Включвайки се в програмата, вие автоматично се съглавяте с нашите общи условия за ползване.

Show More

What Will You Learn?

  • Основи на йога
  • Основи на медитация
  • Инструменти за личностно развитие
  • Техники за справяне със стрес и травми

Course Content

Преди да започнеш, прочети ме 🙂

  • Малко повече за програмата
  • Ресурси

Седмица 1 – Scratching the Surface

Седмица 2 – Digging Deep

Седмица 3 – Getting Lost

Седмица 4 – Being Found

Преди да приключиш, прочети ме 🙂

Student Ratings & Reviews

No Review Yet
No Review Yet