fbpx

Грижа за себе си: 43 БЕЗПЛАТНИ идеи

Нека социалните мрежи и инфлуенсърите не те карат да мислиш, че за да имаш добра грижа за себе си трябва да робуваш на естетика и да похарчиш доста пари за ненужни продукти за лице, коса, кожа, свещи, витамини и т.н.

Едиственият ресурс, който трябва да вложиш е твоето време. Себегрижата може да бъде физическа, умствена, духовна, разтоварваща. И не винаги трябва да е дълбока и извисена. В тази статия има разнообразни предложения за активна грижа за себе си от забавление и разпускане до малко повече дълбочина. С толкова много безплатни предложения, нямаш извинение вече.

Медитация: Изкуството да присъстваш тук и сега

медитация

Медитацията е практика, която има силата да промени изцяло живота ни. Това е един изключително мощен инструмент, който не изисква нищо, освен да присъстваш. Напълно безплатен и достъпен за всеки, навсякъде.

Невероятно е как бъдейки неподвижни с фокус върху дишането, има способността да преобрази всичко отвътре или отвън.